• 切换到宽版
    • 155阅读
    • 0回复

    它是蔬菜之王,一半以上的女性不懂,减肥食材属它最棒! [复制链接]

    上一主题 下一主题
    离线祁衬购
     

    宿迁市小说阅读网

          今天营养师大乔给大家带来的这款食材,它是蔬菜之王,一半以上的女性不懂,减肥食材属它最棒!这菜就是芦笋了,芦笋含有丰富的营养元素,尤其是硒的含量高于一般的蔬菜,甚?#37327;?#20197;与海鱼海虾的营养媲美,除此之外芦笋也是非常好的减肥食材,其丰富的膳食纤维,还有它清口爽脆的口感更是深受人们喜爱,可是有一半以上的女性都不懂它的价值接下来就把这款油淋芦笋的具体做法教给大家,有兴趣的伙伴赶紧和我一起学习一下吧!
          
          鲜?#38431;?#28107;芦笋
          

          
          配料:
          
          芦笋 120克姜末 5克蒜末 15克生抽 10克白砂糖 5克
          
          烹饪步骤:
          
          1.芦笋120克去根姜末5克蒜末15克,小米椒5克切末
          

          

          

          

          

          
          1芦笋含有丰富的维生素B维生素A以及叶酸硒铁锰锌等微量元素芦笋具有人体所必需的各种氨基酸2芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近, 甚?#37327;?#19982;海鱼海虾等的含硒量媲美3从白笋绿笋中氨基酸和锌铜铁锰硒元素的分析结果看出, 除白笋含天冬氨酸高于绿笋外,其他无论氨基酸还是上述微量元素含量,绿笋均高于白笋
          
          你?#19981;?#21507;芦笋吗?
          
          ?#19981;?#32654;食杰的文章请点赞关注分享!你有什么观点和想法,?#38431;?#22312;下面踊跃留言和大家一起讨论
          
          
          
          
    快速回复
    限80 字节
    批量上传需要先选择文件再选择上传
     
    上一个 下一个
        11ѡ5app